【辟谣】多服用维生素C能预防流感吗

类别：冷知识 / 日期：2023-12-09 / 浏览：165 / 评论：0

谣言：

冬天是流感高发期，有人说，多服用维生素，可以预防流感，这是真的吗？

真相：

多吃维生素C不能加强对流感的预防作用。

维生素C是人体内不可或缺的一种水溶性维生素，它有多种生理功能，除了抗氧化，促进红细胞生成等作用外，充足的维生素C也能提升白细胞的吞噬功能、促进抗体的形成，因此保持良好的维生素C水平对免疫系统有益。

但这并不代表多补充维C就能预防流感。一方面，不缺乏维生素C的人即使多补充也不能进一步提升免疫力，另一方面，维生素C维持的是人体的基础免疫力，并不能提升人体对于流感病毒的特异性免疫作用。

此外，过量补充维C还可能会带来肾结石，高尿酸痛风等健康风险。